Yoga Nidra ist so unglaublich entspannend, dass du damit in kurzer Zeit deinen Stress vergessen und psychische Belastungen reduzieren kannst. 

Bei diesem yogischen oder auch bewussten Schlaf (= 'Nidra') gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana (Entspannungslage auf dem Rücken), aber dein Geist ist wach. Du lässt dich einfach von meiner Audioaufnahme durch die Übung führen.
Das Besondere daran ist, dass es viel mehr als nur eine Meditation im Liegen ist: Wer Yoga Nidra praktiziert, kann faszinierenderweise schon nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung erleben. Und dies führt dich auf eine neue Bewußtsseinsebene.
Yoga Nidra wirkt dabei ganzheitlich harmonisierend, also auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene. Egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann jeder Mensch durchführen, der mehr zu sich selbst finden will und tiefe Entspannung sucht.

Achtung: Yoga Nidra ist nicht geeignet bei Depression oder depressiven Zuständen!